セフレの作り方を完全解説！最短でセフレを作る手順と失敗しないコツ

「セフレの作り方が知りたい！」
「恋愛は面倒！体の関係が欲しい」

セフレとは、恋愛感情を抱かずセックスを楽しめる関係性のことです。男性なら一度は憧れる関係ですが、セフレの作り方がわからない人も多いはず。

そこで当記事では、100人斬りの凄腕ナンパ師に、誰でも簡単にできるセフレの作り方を解説してもらいました。この記事では、セフレの作り方を3ステップに分けて解説していきます。

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この記事の著者

ジュエルメディア編集部-ミツキ

PCMAXやワクワクメールが黎明期だった時代から現在まで、15年以上にわたり現役で使い続けている。これまでに出会った女性は348人。「無駄なポイント消費をゼロに、出会いの確率を最大に」をモットーに、自身の酸いも甘いも噛み分けた経験を発信している。

セフレの作り方はターゲット選びが重要

最初に事前知識として、相手の職業や年齢によってアプローチの方法が変わることを覚えておいてください。20代と40代の女性とでは、口説き方やセックスまでの流れが違うからです。

まずは、どんな女性をセフレにしたいのかを決めてみましょう。セフレにしたい女性のタイプに合わせて、出会いやすくリスクの低い方法で相手を探すのが効率的です。

セフレが安全かつ簡単に見つかる出会い方

セフレとの出会い方で「簡単に作れる」「リスクが低い」という面で優れているのは、出会い系アプリとクラブです。

クラブは場の雰囲気や飲みの勢い、女性もお持ち帰りされることを意識しているという点からセックスまで持っていきやすい出会い方です。しかし、ナンパ慣れしていない方には向いていません。

誰でも簡単に利用できる点を踏まえると、出会い系アプリがセフレ作りで最善の方法と言えます。

セフレ作りのきっかけはセックス【まずはワンナイト】

セフレを作るならまずはセックスです。女性と出会うだけならいくらでもできますが、セフレ関係に発展するなら「セックスの壁」を越えなければなりません。

セックスをして初めてセフレになるか、その日だけの関係で終わるかが決まります。

ここからはセフレ作り流れと攻略法を解説していきます。セフレが欲しい時にいつでも作れるようになるので、ぜひ実践してみてください。

セックス成功につなげる準備

いきなりヤレる女性を探すのではなく、セフレ作りの知識を蓄えましょう。闇雲に女性にアタックして経験を積み重ねるだけでは、セフレは作れません。

事前に「セックスしやすい女性の特徴」「セフレができない原因」の2つは把握するべきです。次の項目からは「2つの準備」について詳しく解説していきます。

セックスしやすい女性の特徴を知る

世の中にはヤレる女性とヤレない女性がいます。ワンナイトの成功率を高めるためにも、セックスしやすい女性の特徴を把握しておきましょう。

今回は女性のリアルな声を反映しています。実際に聞き込み調査したので、ぜひ参考にしてください。

特徴①：お酒が好きなのに弱い

狙い目なのは「お酒好きアピールをするのにすぐ酔う女性」です。男性からするとかなり隙がある状態と言えます。

お酒が弱いのにペースを気にせず飲む女性は警戒心が緩みやすく、スムーズにお持ち帰りへ発展させやすいのが特徴です。

プロフに「お酒好き」とある女性には、事前にお酒の強さや酔った時の変化をメッセージでさりげなく聞いておきましょう。

特徴②：距離感が近く男性慣れしている

男慣れしている女性も大人の関係に発展しやすいです。下ネタ混じりの冗談を笑って受け流してくれる女性はスムーズにお持ち帰りしやすい傾向にあります。

真面目すぎるタイプは初回での進展が難しいため、やはりある程度男性の扱いやノリに慣れている女性の方が狙い目です。

男性慣れしているかはプロフでの判別が難しいため、マッチングした後のメッセージのテンポやノリから見極めましょう。

特徴③：自己肯定感が低く褒め言葉に弱い

自己肯定感が低い女性は、自分を肯定してくれる男性に惹かれやすいです。しっかり褒めて良い雰囲気を作れればスムーズにお持ち帰りできます。

「仕事お疲れ様、よく頑張ってるね」「かわいいね」など、小さなことでも言葉にして、相手の感情に徹底的に共感してあげましょう。

こうした褒め言葉に弱い女性は、好意を抱くハードルが低いです。心と身体を許しやすいメンヘラ気質の女性に多い特徴でもあります。

特徴④：出会いがない職場で働いている女性

保育士や看護師など、職場に同性が多く出会いがない女性は狙い目です。日常で異性と知り合う機会が少ないため、ネットでの出会いに積極的です。

タイミングよく話を聞いてくれる男性が現れれば、条件が完璧に合っていなくても、都合の良いフランクな関係へ発展しやすくなります。

不規則な勤務の女性を狙う場合は、相手の生活リズム（夜勤明けや平日休み）に徹底的に合わせたアプローチを仕掛けるのが鍵になります。

特徴⑤：パートナーのセックスに不慢がある

意外と多いのが「現在のパートナーとの夜の営み」に不満を抱えているケースです。出会い系には彼氏や夫がいても、内緒で遊び相手を探す女性が少なくありません。

「エッチの回数が減った」「相手が自分本位で満足できない」など、現状への物足りなさが外で発散したくなる引き金になっています。

ただし既婚なら不倫、未婚でも彼氏バレによるトラブルのリスクは高いです。事前の関係性チェックなどリスク管理には注意しましょう。

セフレができない男の3つの原因

セフレができない男性は「出会いと経験の数」「セフレ候補の選び方」「向上心」を自己分析してみてください。おそらく、どれかが不十分だったり間違っていたりする可能性があります。

ワンナイトが成功すればセフレまではあと一歩です。自身の行動やセックステクニックを見直して、セフレ化に繋げましょう。

ミツキ

「ワンナイトはできるけど関係が続かない」という人は、初回のデートに問題があるかもしれません。2回目以降のセックスを成功させるコツを参考にしてみてください。

▼2回目以降に繋げるコツはこちら

出会いの機会が圧倒的に少ない

なかなか会えない原因の多くは、出会いの母数不足です。最初から理想を高くしすぎて、関係を発展させられる相手を逃している可能性が高いです。

出会いの回数を重ねるほど実戦の経験値が上がるため、次第に「大人の関係に発展しやすい女性」を肌感覚で見極められるようになります。

結果に繋がらなくても、月に何度もデートを経験する人の方が圧倒的に成長します。まずは実際に会う機会を増やし、出会いの分母を広げましょう。

セフレにできない女性ばかりを狙う

関係が進展しないと悩む人は、ターゲット選びを見直しましょう。経験が浅いうちから高嶺の花を狙うより、親しみやすく好反応をくれる女性に絞る方がスムーズに進みます。

また、最初からあなたに興味を示していない女性を追い続けるのは時間がもったいないです。脈なしと判断したら、すぐに新しい出会いへと切り替えましょう。

ターゲットを変える際は、真面目すぎるタイプは避けるのが無難です。フランクな冗談や下ネタ混じりの会話を楽しめる女性でないと、割り切った関係への発展は難しいです。

最初のセックスで満足させられない

一度きりの関係で終わってしまう場合、最初の夜の営みで相手が満足しきれなかった可能性があります。「1回で十分かな」と思われたら継続的な関係にはなれません。

お互いが心地よく満足できるからこそ、都合の良い関係を維持できるものです。自分本位な独りよがりのエッチになっていなかったか振り返ってみましょう。

また、単に体の相性が合わなかったことが原因の場合もあります。その際は執着せず、改めてお互いの波長や相性がぴったり合う女性を新しく探しましょう。

セフレの作り方3ステップ【成功へのロードマップ】

セフレ作りの事前準備ができたら、いよいよ実践篇に入ります。セフレを作るには「セフレ候補を探す」「出会った相手とセックス」「2回目以降のデートでもセックス」の3ステップが必要です。

自分のレベルに合わせてフェーズを決めましょう。一度もセフレを作ったことがないなら「ステップ①」、女性と出会う機会は多いけどセックスに進めないなら「ステップ②」を選んでください。

ワンナイトは成功するのにセフレ関係に発展しない人は「ステップ③」へ進みましょう。

セフレの作り方①：セフレ候補と出会う

セフレ候補と出会う方法

セフレを作るならまずはヤレる相手を見つけないと話が始まりません。セフレを作るなら「2人の関係性がバレない」ことが重要になります。理由は、周囲に関係性がバレると、セフレ関係を続けられないからです。

そのため、顔見知りがいる職場や学校などはセフレ作りに向きません。

セフレ探しは出会い系アプリ、クラブナンパ、相席屋・合コンなどの出会い方をおすすめします。身バレのリスクが低い出会い方がセフレ探しにピッタリです。

セフレ作りでイチオシなのは出会い系アプリ

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PCMAX	累計2,500万人以上	・いまヒマ機能 ・ユーザー検索機能 ・裏プロフィール ・のぞき見マル秘データ	・いますぐセフレを作りたい人 ・大人の関係を即日探したい
ワクワク メール	累計1,300万人以上	・セルフィー認証 ・ユーザー検索機能 ・掲示板機能	・安全性を重視してセフレを探したい ・業者を避けて効率よく出会いたい
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私が実際にセフレを作れた出会い系アプリを紹介します。登録時の無料ポイントで始めやすく、探し方を学べば無料枠だけでもセフレが作れる可能性があります。

クラブでヤレそうな女性をナンパする

お酒と音楽の効果でテンションが高い女性が多いクラブでのナンパは成功しやすいです。酔った勢いで即日セックスまで持ち込むことも可能です。

おすすめなのは2～3人の女性グループです。友達がいれば大丈夫という安心感から、どんどんお酒を飲んでくれます。「良かったら一緒に飲まない？」「お酒奢るよ！」などとナンパしましょう。

クラブを出た後にホテルへ行く流れが鉄板です。デートは挟まずに即日でお持ち帰りできるので、ぜひ挑戦してみてください。

クラブナンパ体験談【持ち帰られてセフレに】

Mさんは、渋谷のクラブに友達と興味本位で行ったそうです。たまたま隣にいた男性にナンパされて、クラブを楽しんだあとにホテルにお持ち帰りされました。

Mさんは、相手がタイプだったこともあり、会った初日にホテルお持ち帰りされています。クラブにはMさんのようなナンパ待ちの女性が大勢います。

ナンパで知り合った女性は、容姿や服装のことを褒められると気分が良くなるそうです。ナンパし慣れていない男性もお酒の力を借りて、女性を褒め倒しましょう。

合コンや相席居酒屋で相手を見つける

ノリが良い友達がいるなら、合コンや相席居酒屋などに誘うのもアリです。一夜限りを狙っている女性が多いので、お持ち帰りしやすくなります。

ただし、一緒に連れて行くのはチームプレイができる間柄の人が好ましいです。飲み会の合間に「どの子いく？」などと打ち合わせて、お持ち帰りする女性が被らないようにしましょう。

一次会は、とにかく盛り上げることを意識してください。お持ち帰りするなら二次会に持ち込んで狙いの女性にアプローチをかけましょう。

ナンパスポットで相席できる子を探すのもアリ

東京都内であれば、銀座コリドー街や恵比寿横丁など、ナンパスポットとして有名な飲み屋街で相席できる女性を見つけるのもおすすめです。

女性は「いい感じの男性なら付いていきたい」と考えてナンパスポットで遊んでいます。ワンナイトの成功率が高く、セフレ関係に発展する可能性は高いです。

ただし、飲み屋街で相席できる女性を見つけるのは少々難易度が高くなります。容姿と会話に自信があるなら挑戦してみましょう。

マッチングアプリでのセフレ探しはおすすめしない

恋活向けのマッチングアプリは選ばないようにしましょう。利用者の多くが大人の関係を求めていないので、効率的にセフレを作れません。

例外として、遊べるアプリで有名なTinderがあります。男性も無料で使えることから利用者が急増していますが、現在は顔の整ったイケメンしか選ばれません。

そのため、フツメン以下の男性は出会い系の利用しましょう。出会い系ならマッチング不要でアプローチできるので、マッチングアプリより効率的に出会えます。

職場や学校は人間関係が悪化する

職場や学校のコミュニティでセフレを狙うと、お酒の席などで関係を持ちやすい反面、バレた際に人間関係が大きく悪化するリスクがあります。周囲に気まずい雰囲気をもたらし、最悪の場合は居づらくなることもあるでしょう。

そのため、リスクの低いキャンパス外の出会いの場を選ぶことが非常に重要です。身近な関係を壊さずに安全に相手を探したい方は、出会い系で探してみてください。

ミツキ

学生時代の友人が同じ状況でした。関係性がバレた後は、本人だけでなく周りも気まずい雰囲気になったので、後先を考えて行動したほうが良いです。

元カノをセフレにするのは新鮮さがない

セフレ候補として元カノを狙うのは、手軽な反面おすすめしません。寂しさを埋めるだけで新鮮さがなく、関係を持つうちに復縁を切り出されるなど、体だけの関係を維持できなくなる可能性があるからです。

リスクを理解した上で適切な立ち回りができれば、元カノと良好なセフレ関係を維持することは十分に可能です。

セフレの作り方②：セックスする

セフレ候補と出会えたら、あとはセックスするだけです。セフレにしたい女性なら、その日のうちにお持ち帰りしましょう。出会い系アプリを通じた出会いなら、女性もワンナイトがあること想定しているはずです。

ただし、ワンナイトは頭を使わずにお持ち帰りできるほど簡単ではありません。デート初日にお持ち帰りするなら、ここから紹介する即日セックスへ持ち込むコツを参考にしてください。

①メールは即レスして相手を冷めさせない

女性のメッセージに対しては、即レスして問題ありません。「返信速度を合わせたほうが好感度が上がる」という声もありますが、返信できるタイミングならすぐに送ったほうが良いです。

返信があるうちは、相手が興味を持ってくれている証拠です。送るタイミングをズラしたり、あえて素っ気なくするような駆け引きは親交が深まってからでないと意味がありません。

また、女性は大量の男性からメッセージを貰っているので、返信が遅くなると無視されます。出会い系のアプリでやり取りするなら、即レスを意識してください。

デートに誘うまでの流れをテンプレ化する

返信が億劫になってしまうのはクロージングの仕方が分からなかったり、返信内容に困るからです。筆者はモデル例のようにデートに誘うまでのやり取りや流れをテンプレ化して、返信に悩む時間を減らしています。

例えば、相手がお酒好きなら「どこで飲みますか？」「行きつけのお店ありますか？」と話題を振るのがおすすめです。「その店、行ってみたいです！」「予定あったら一緒に行きましょう」などと、深く考えずにデートへ誘えます。

色々な女性とやり取りを交わして、高確率でデートに誘えるやり取りの流れを見つけてください。

明日の予定や女性の特徴を把握する

いざデート当日にお持ち帰りしようと思っても「明日の朝早いから…」と言われたら、諦めるほかありません。対策として、事前にメッセージで翌日の予定を聞いておきましょう。

ワンナイトの可能性を匂わせつつ、サラッと軽く確認するのがポイントです。また、相手のノリが良いのか真面目なのかは、口説き方に影響するため、しっかりとLINEのやり取りで把握しましょう。

②個室かカップルシートがあるお店でデート

デートは個室かカップルシートがあるお店を選びましょう。心理学的に女性をその気にさせやすいのは①と③の位置です。

特に横並びは親近感が湧きやすく、ボディタッチがしやすいのでエッチな雰囲気を作るには最適です。①の位置は、適度な距離で油断を誘いやすいことが証明されています。

②の位置しか確保できない場合は、できるだけ真正面からズレましょう。座る位置を工夫するだけでもお持ち帰りの成功率が上がります。

飲みの誘いに乗らなければ映画デートを推奨

飲みからホテルの王道パターンが難しいなら、映画デートがおすすめです。映画館では隣同士で座れるうえ、作品の感想を語り合う体で食事に誘いやすくなります。

食事のときは、自然と映画の話題になるので会話のネタに困りません。トーク下手な人でも自然と会話が盛り上がるはずです。

③デートはとにかく相手を楽しませる

セックスするならデートで女性を楽しませる必要があります。好意を抱いてくれているか、一緒にいて楽しいなど、女性が「この人とならしてもいい」と思ってもらわないとエッチできません。

そのため、つまらないデートをするとお持ち帰りに失敗します。また、女性はヤリモクで出会いを求めていても、下心全開の男性は嫌います。

出会い系は大人の関係で出会いやすいと言っても、会ってすぐヤレるわけではありません。最終的な目標はセックスですが、まずはデートを楽しむ・楽しませることを意識しましょう。

女性を盛り上げる会話や雰囲気作りを意識する

即日お持ち帰りはセックスが目標ですが、お持ち帰りのことは一切意識しないでください。とにかく女性を楽しませて満足してもらいましょう。

最初は下心を隠しつつ、「安心感」や「信頼感」を女性に与えるのが大切です。相手の目を見て話したり、女性の会話に相づちすることで話しやすい男性だと感じてもらいやすくなります。

お持ち帰りを意識させるタイミングは1軒目の終盤か2軒目です。自然なボディタッチを増やして拒否反応を示さなければお持ち帰りできます。

ミツキ

ちなみに、2軒目は静かで薄暗い場所がおすすめです。二人きりで話せるお店なら、さらに距離を縮められます。

適度に褒めると相手の満足度が上がる

デートのときは適度に褒めることは忘れないでください。どんな女性でもデートのときは、素敵な女性に見られようと気合いを入れてきているので、まずは外見から褒めてあげましょう。

「〇〇がおしゃれで素敵」「髪型めっちゃ好き！似合ってるね」など、具体的に褒めると効果的です。自分の好意も伝えると女性の気分が上がります。

女性が嫌がる態度や振る舞いは避ける

女性が嫌がる態度や振る舞いはNGです。印象が悪いと感じる行動や言動は控えましょう。

自分語りに夢中になる男性や、店員への態度が悪い人はモテません。また、会話中にスマホをいじる行為や他の女性と比べることもダメです。

女性からの減点が少ない男性がワンナイトに成功しています。まずは、女性からの評価をあげるのではなく、減点されないような立ち振る舞いを心がけてください。

④ホテルの誘いに乗ってくれる口実を作る

女性をお持ち帰りできる男性は、女性へのひと押しが上手いです。ホテルへ行くことを正当化させる理由が必要になります。

お持ち帰りが確実で実践しやすいのは「終電を逃す」ことです。鉄板ではありますが、状況を作りやすく女性が「しょうがないか」と思えるので簡単にお持ち帰りできます。

また、自宅に誘うなら理由付けの幅が広がります。「一緒に映画が見たい」や「家に可愛いペットがいる」など、家に誘える話題が出ていれば、自宅に誘いましょう。

2軒目に誘うなら22時頃がベスト

終電を理由にお持ち帰りするなら、デートの時間が大切です。2軒目で飲み直す場合は、22時頃で考えておきましょう。女性に終電の時間を意識させずに2軒目へ誘導できます。

誘う時間は早すぎても、遅すぎてもダメです。筆者は2軒目に誘う時間が早すぎたせいで、終電前で解散してしまったことがあります。

デートプランを立てる時は2軒目のお店も準備しておきましょう。スマートに誘えるように店舗情報の確認は必須です。

⑤スマートにホテルや自宅へ誘う

エッチを誘うときにモジモジする男性は情けなく見えます。ホテルや自宅に誘うのであれば、男らしくはっきりと伝えることが大切です。

誘うときに「もし良かったらホテルへ…」など、かしこまった誘い方はNGです。むしろ「ホテルに行こう」と直球な誘い方のほうが成功します。

ただし、ホテルや自宅に行く「言い訳ができる状況」があることが前提です。前触れもなく誘うのはやめましょう。

2軒目の途中か解散前にホテルに誘う

2軒目でお互いの気分が盛り上がってきたら、手を取ってお店を出ましょう。また、1軒目を出たあとにホテルへ誘いたなら、帰り道の途中で誘ってください。

例えば、「まだ一緒にいたいんだけど時間大丈夫？」と聞いてみて「帰る」と言われなければ「ゆっくり話せるところへ行こう」といった流れで連れていきましょう。

盛り上がった気持ちが冷めないうちにホテルへ誘うのが重要です。

タイプによって誘い方を変えてみる

ノリの良い子は、ホテルへの打診が簡単です。「じゃあ次行こっか」「朝まで君と一緒にいたい」など、少しキザなセリフも受け入れてくれます。

また、真面目な女性なら、落ち着いたトーンで誘いましょう。強引に手は出さないと約束して、安心感を与えるのが大事です。

翌日の朝に予定がある子は「もう少し一緒にいたかったな」といった姿勢を見せて、次の約束を取り付けやすくします。

思わず付いていくホテルの誘い方

もし、終電の理由が使えないのであれば、上記の誘い方を試してみてください。「もう少し一緒にいたい」と伝えて、相手が帰る素振りを見せなければホテルへ連れ込めるチャンスです。

ただ、しつこく誘わず引き際を決めておきましょう。初回のデートでナシでも2回目以降のデートでお持ち帰りできるかもしれません。

相手の表情や誘うときの状況を考慮して、引き下がるか押すかを判断してください。

セフレの作り方③：キープしてセフレにする

セフレは2度目、3度目のセックスがあって、やっとなれるものです。ワンナイトで終わらないように、キープし続けることが重要になってきます。

セフレは彼女でもなければ、単なる友達というわけでもないので接し方の塩梅が難しいです。

このあと紹介する「セフレをキープするコツ」を掴んでおけば、簡単にセフレ関係を続けられるので、ぜひ参考にしてください。

関係性を明言せずに好意を伝える

セフレ関係が続くと、女性から「私たちってどういう関係？」など、関係性を確認するような質問は必ず聞かれます。「セフレ」や「恋人」などと明言せずに、曖昧な関係でとどめておきましょう。

「付き合う気はあるけどもう少し時間がほしい」などと濁してください。「付き合ってない！」と突き放すとセフレ関係が終わってしまいます。

もし、相手が関係性を明確にしようと必死なら、セフレをやめることも頭に入れておきましょう。セフレは都合のいい関係がベストなので、面倒だと感じたら連絡を取るのを控えたほうが良いです。

ミツキ

恋人でもいいと思える相手なら思い切って付き合ってしまうのも良いでしょう。ただし、セックスだけの関係ではなくなるので付き合い方を改めましょう。

絶対に束縛しない/させない

付き合ってもいない相手からの束縛は、かなりストレスを感じます。しばらく会えなくても絶対に束縛はしないようにしましょう。

また、女性から束縛されないために、連絡はできるだけこまめに取るようにしてください。セフレと言えど、不安にさせないようにすると関係性が長続きします。

ミツキ

セックスしか求めていない女性に対して、彼氏のような振る舞いをすると、ウザがられるので気を付けましょう。

女性のニーズを徹底的に満たす

セフレをキープするには、女性のニーズに応えてください。女性にあなたと出会うメリットを実感してもらえば、間違いなくセフレ関係は続きます。

ただし「気持ち良くセックスできればいい」や「セックス以外も楽しみたい」など、女性によってセフレに求めることが違います。

相手のニーズを把握するには、デートや日頃のやり取りで汲み取っていくしかありません。

ミツキ

比較的、セックスだけを目的としない女性が多いです。たまにはデートしかしない日を作るのもおすすめです。

次もしたいと思わせるセックスをする

2回目以降でセックスに誘えるかどうかは「どんなセックスをするか」が重要です。自分勝手なエッチは避けて、恋人同士や夫婦ではできないセックスを心がけましょう。

また、ホテル前の飲みの席で、女性の理想のエッチやM度を聞いておくのもポイントです。実際に、ホテルで希望のエッチをしてあげると喜ばれます。

女性が望むのであれば、少し特殊なプレイもしてあげましょう。女性にとって「こんなことができるのはあなただけ」という位置付けになると安定したセフレ関係を続けやすいです。

セフレの作り方は簡単！3ステップをマスターしよう

セフレの作り方について、女性とのおすすめな出会い方からセフレ作りのきっかけとなるワンナイトのコツについて解説してきました。セフレは正しい作り方を覚えてしまえば簡単に作れます。

セフレはワンナイトがなければできません。作り方を覚えてもセックス経験が乏しいとセフレ作りは難しいので、まずはワンナイト経験を増やすことをおすすめします。

そこで、おすすめなのが出会い系アプリです。遊べる女性を簡単に見つけられるので、いきなりセフレを作るのではなくセックスの経験を積みましょう。ぜひ、3つのおすすめ出会い系アプリを活用してみてください。